mamwiedze.pl

Czas kąpieli nie powinien przekraczać  20 minut. Dłuższa kąpiel może wysuszać skórę. Zwłaszcza kiedy stosujemy pieniące się płyny do kąpieli albo sól. Poprzez kąpiel w wannie pozbawiamy skórę do 20% tłuszczu, który stanowi jej płaszcz ochronny.

Najlepsza dla ciała temperatura kąpieli to nie przekraczająca 36 stopni Celsjusza, najlepiej między 25 a 35 stopni. Wyższa temperatura ma niekorzystny wpływ na naczynia krwionośne. Oprócz tego powoduje wiotczenie skóry. Po kąpieli w wysokiej temperaturze możemy czuć się osłabieni.

Sól dodana do kąpieli powoduje usuwanie toksyn z organizmu. Pod warunkiem, że kąpiel nie będzie zbyt gorąca ani zbyt długa. Po „seansie” solnym konieczne jest bardzo dokładne spłukanie ciała i zastosowanie mocno nawilżającego balsamu.

Jak zachować młodość? Kurs wizażu i pielęgnacji urody: profesjonalne porady, domowe sposoby, zasady makijażu LINK SPONSOROWANY

Wszystkie kosmetyki używane do mycia powinny mieć ph 5,5. Taki odczyn jest neutralny dla naszej skóry, której ph wynosi 5-6. Wartość powyżej 7 to już środki zasadowe, które naruszają naturalny płaszcz ochronny skóry. Mogą powodować wysuszanie i podrażnienia. Dotyczy to mydła, żelu pod prysznic i płynów do kąpieli.

Prysznic, zwłaszcza poranny, powinien być chłodny (18-24 stopni Celsjusza). Działa on wówczas pobudzająco i orzeźwiająco. Jeżeli lubimy ciepłą wodę spróbujmy choć na koniec zastosować trochę chłodniejszą. W przypadku kłopotów z zasypianiem zastosujmy cieplejszą wodę 30-38 stopni Celsjusza.

Domowy sposób na peeling to fusy z kawy. Drobinki kawy powodują delikatne złuszczenie martwych komórek. Dodatkowo kofeina w niej zawarta jest jednym ze składników pomagających walczyć z cellulitem. Wystarczy zaparzyć kawę, ostudzić, przecedzić i fusy wykorzystać do peelingu.

Prawidłowa odpowiedź: 1 raz w tygodniu.

Chcąc zachować gładką, jędrną i młodą skórę ciała powinniśmy wykonywać peeling całego ciała. Częstotliwość zabiegów zależy od  kondycji skóry. Nie powinno się robić peelingu częściej niż raz w tygodniu. W przypadku rozszerzonych lub popękanych naczyń krwionośnych peeling nie jest wskazany częściej niż raz na 2-3 tygodnie.

Coś dla duszy i dla ciała – praktyczny kurs wizażu i pielęgnacji urody: skuteczne zabiegi, techniki makijażu, określanie typu urody LINK SPONSOROWANY

Prawidłowa odpowiedź: kolistymi ruchami od dołu do góry.

Balsam najlepiej wmasować ruchami kolistymi w górę ciała, w kierunku serca. Zaczynamy od nóg, poprzez pośladki, brzuch, biust, dekolt, ręce. Możemy w ten sposób zrobić sobie automasaż, który delikatnie rozgrzeje i dotleni skórę.

Rozcieranie to jeden z ruchów, który jest wykonywany w trakcie masażu. Masaż zaczyna się od delikatnego głaskania. Następnie jest rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja. Te ruchy wykonuje się po kolei, zwiększając odpowiednio nacisk. Ruch rozcierania stosujemy na co dzień, nakładając balsam na ciało.

Masaż relaksacyjny – praktyczny kurs masażu: podstawy anatomii, typy masażu, najważniejsze techniki. LINK SPONSOROWANY

Bardzo skuteczną metodą walki z szorstkimi ramionami jest zrobienie peelingu z soli. Garść soli (najlepiej morskiej) łączymy z odrobiną oliwki lub białego wina. Tę mieszankę wcieramy przez 2-3 minuty w ramiona i łokcie. Następnie spłukujemy i nie zapominamy o intensywnym nawilżeniu skóry. Bardzo dobry będzie olej sezamowy.

Skrobia ziemniaczana ma właściwości zmiękczające i dlatego jest skutecznym środkiem w przypadku pękających pięt. Drugim skutecznym naturalnym środkiem jest też siemię lniane. W nim także możemy moczyć stopy. Po takiej kąpieli stóp trzeba wmasować krem. Najlepiej jeśli będzie na bazie mocznika lub wosku, które mają właściwości zmiękczające.

Prawidłowa odpowiedź: algi.

Algi dają bardzo dobre efekty nawilżające, z tego powodu są częstym składnikiem kosmetyków do ciała. Możemy to wykorzystać i zastosować je w domowym SPA. Możemy kupić algi w sklepie ze zdrową żywnością, rozmieszać je z wodą na papkę, nałożyć na ciało, owinąć się folią spożywczą i przykryć kocem na ok. 20-30 minut. To powoduje lepsze wchłanianie składników, a nasza skóra staje się gładsza i bardziej nawilżona.

Włosy odwdzięczą się nam zdrowiem, połyskiem i miękkością, kiedy umyjemy je żółtkiem. Zawiera ono w sobie witaminy A, D, E, K i z grupy B. Używamy go zamiast szamponu. Musimy pamiętać, by woda do mycia nie była zbyt gorąca. Po dokładnym zmyciu  żółtka płuczemy włosy na koniec chłodną wodą z dodatkiem soku z cytryny.

Prawidłowa odpowiedź: muzyka relaksacyjna.

Bardzo ważnym elementem dopełniającym zabiegi relaksujące w domu i w salonach SPA jest odpowiednio dobrana muzyka. Nie możemy o niej zapominać, bo pomaga się wyciszyć, nabrać dystansu, usuwa zmęczenie. Jednym słowem – uwalnia od stresu!

Wykorzystując weekend w domu na zabiegi dla ciała, pamiętajmy o zdrowym jedzeniu i ruchu na świeżym powietrzu. Te dwa elementy są ściśle związane z pielęgnacją. Pobudzają organizm do oczyszczania i szybszej regeneracji, pomagają pozbyć się toksyn i poprawiają ogólną kondycję.