mamwiedze.pl

Tak, SPA – Sanus Per Aqua – oznacza „zdrowy dzięki wodzie”. To filozofia, która propaguje przywracanie harmonii ciała i duszy poprzez kąpiele i natryski. Ostatnio dołączyły do niej wszelkie zabiegi na ciało, które nawilżają, odżywiają i ujędrniają skórę oraz odstresowują, relaksują i koją nasze „zmęczone” zmysły.

Jak zachować młodość? Kurs wizażu i pielęgnacji urody: profesjonalne porady, domowe sposoby, zasady makijażu LINK SPONSOROWANY

Sebastian Kneipp to bawarski ksiądz, który stworzył metodę kąpieli leczniczych. Polega ona na wykorzystaniu pobudzającego i uzdrawiającego działania wody. Ponadto jego nauka propaguje ziołolecznictwo, zbilansowaną dietę i ruch. Opisał swą filozofię słowami: „Porządek leży w umiarze: zbyt wiele i zbyt mało – w miejsce zdrowia – wprowadzają chorobę”.

Regularne korzystanie z sauny jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Podnosi odporność, przyspiesza przemianę materii, usuwa złogi  i relaksuje. Należy jednak pamiętać o tym, że sauna nie dla każdego jest bezpieczna. Szczególnie muszą uważać osoby z chorobami żył, serca, nadciśnieniem, epilepsją, z zaburzeniami pracy nerek i w trakcie infekcji.

Odpowiedź poprawna: 1500-1700 ml

Przeciętnie w saunie tracimy średnio 1500-1700 ml wody z organizmu, wraz z wodą tracimy jednak tak ważne dla organizmu minerały. Po pobycie w saunie obowiązkowe jest więc uzupełnienie utraty płynów: wypicie przynajmniej 1,5 l wody lub świeżo wyciskanych soków. Nie zapominamy też o nawilżeniu ciała. Bardzo dobrze sprawdzają się tu naturalne olejki: sezamowy lub z kiełków pszenicy.

Thalassoterapia to termin pochodzący od greckiego słowa: thalassos – morze. Często pojawia się w ofertach ośrodków SPA. Tym mianem określa się zabiegi, w których wykorzystuje się błoto, algi i wodę morską do okładów na ciało. Bardzo popularne są maski błotne z Morza Martwego. Zawierają one wiele substancji aktywnych, witamin i minerałów.

Ayurveda to cały system uzdrawiania, który najmocniej rozwinął się w Indiach. Jest to nauka obejmująca ciało, duszę i psychikę człowieka, dążąca do utrzymania stanu równowagi. Uczy, jak żyć, by osiągać harmonię z naturą i otaczającym światem. Pomaga odkryć wewnętrzną energię biologiczną.

Zdrowie i harmonia – kurs jogi: pozycje jogi, zasady oddychania, teoretyczne podstawy jogi LINK SPONSOROWANY

Odpowiedź poprawna: balneoterapia

Balneoterapia to leczenie wielu dolegliwości przy użyciu wody mineralnej. Specjalizują się w tym uzdrowiska (sanatoria). Wodę wykorzystuje się tu na wiele sposobów: może być to forma kąpieli, natrysku, irygacji, masażu wodnego. Tak stosowana woda ma wpływ na wiele różnych funkcji naszego organizmu, m.in. reguluje wydzielanie hormonów, dotlenia organizm i przyspiesza metabolizm.

Ma-Uri to rodzaj masażu wywodzący się z Polinezji i praktykowany w Nowej Zelandii przez maoryskich uzdrowicieli. Masaż ten z największym szacunkiem traktuje ciało, które uznawane jest za „świątynię ducha”. Poprzez taniec i muzykę terapeuta staje się „medium”, które pozwala osobie masowanej poczuć, że możliwy jest kontakt z własnym wnętrzem i wprowadzenie zmian na lepsze.

Masaż relaksacyjny – praktyczny kurs masażu: podstawy anatomii, typy masażu, najważniejsze techniki. LINK SPONSOROWANY

Odpowiedź prawidłowa: drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to masaż przyspieszający krążenie limfy. Może być wykonywany przez terapeutę lub za pomocą specjalnych urządzeń. Polega on na masowaniu ciała w określony sposób, który powoduje przepychanie limfy zgodnie z jej obiegiem w naczyniach limfatycznych. Pozbywamy się w ten sposób toksyn, usprawniamy krążenie i likwidujemy obrzęki.

Seanse w grocie solnej są szczególnie polecane osobom cierpiącym na alergie i choroby płuc. Jest tam bardzo czyste, zjonizowane powietrze o morskim mikroklimacie. Ma ono też wpływ na wiele innych schorzeń, ale alergicy są grupą, na którą groty solne mają dobroczynny wpływ. Poza tym przebywanie w takim miejscu relaksuje i odpręża.

Jednym z zabiegów uzupełniających terapie w ośrodkach SPA i gabinetach kosmetycznych jest chromoterapia. Polega na wykorzystaniu wpływu kolorów na nasz organizm. Kolory są energią o określonej długości fali. Jej znajomość ułatwia terapeutom wykorzystywanie kolorów do wspomagania leczenia np. kolory ciepłe pobudzają, a zimne wyciszają i koją.

Odpowiedź prawidłowa: technika masażu

Shiatsu można nazwać akupunkturą bez igieł. Bazuje ona na medycynie chińskiej, ale jej rozwój nastąpił w Japonii na początku XX wieku. Uciska się punkty, które leżą wzdłuż kanałów przepływu energii. Kanały te to meridiany. A terapia dąży do równowagi między Yin i Yang – energii życiowej każdego człowieka.

Odpowiedź prawidłowa: refleksologia

Refleksologia to metoda masażu punktów na stopach i dłoniach odpowiadającym poszczególnym narządom naszego ciała. Powoduje ona pobudzanie organizmu do samoleczenia. Była ona wykorzystywana już w starożytnym Egipcie i z powodzeniem jest stosowana do dziś.

W ostatnim czasie masaże ciepłymi kamieniami stały się bardzo popularne. Wykorzystuje się do tego celu rozgrzane kamienie bazaltowe. Kamieniami wykonuje się masaż, a następnie układa się je na ciele, aby oddawały swe ciepło. Zabieg taki niezwykle relaksuje, zmniejsza napięcia i bóle mięśniowe, poprawia krążenie.

Misy tybetańskie są „narzędziem” do terapii dźwiękiem. Dźwięk mis powoduje wibracje, które są przekazywane do komórek całego organizmu. Wspomagają procesy relaksacji, usuwają blokady energetyczne, poprawiają zdolność koncentracji. Są wykorzystywane do terapii od 3 tysięcy lat.